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網安大補帖
網路沉迷與成癮
2021.02.13
【過年期間網路追劇上癮戒不了?! 小撇步教你遠離成癮陷阱】
過年期間你是選擇出外踏青拜年，還是全家人待在家追劇、打電動、看影片呢?
過年期間你是選擇出外踏青拜年，還是全家人待在家追劇、打電動、看影片呢?
不知不覺已經離不開手上的3C產品，網路成癮了!
遇到3C成癮，你可以這樣做!
1.想想為什麼會離不開3C產品?上癮的原因為何?
2. 尋找"替代方案"，利用替代方案取代原本上癮的行為，它可以是培養不同的興趣、無論戶外舒展筋骨的活動或是在室內手作，都可以是很好的替代方案，發掘的不同的娛樂方式豐富日常會有是正面的影響。
3. 陪伴，也是一種抑制上癮的方法。當人和人交流時，上癮行為會自動被抑制。如果你一整天陪著成癮的人，和他交流，一起聊天做事，對方可能一整天都不會有「上癮」行為。
web885 小提醒: 遇到網路成癮不慌張，重新審視日常生活作息，培養多元娛樂活動，均衡安排網路使用時間，多多與朋友、家人接觸互動，都可以有效的緩解成癮症狀