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網安大補帖
心理健康
2022.11.22

【別人都好完美，你是否陷入社群比較了】

好努力才能變漂亮、付出了很多才得到收穫，為什麼別人總是這麼容易的過著我認為的"完美生活"? 為了目標犧牲了多少玩樂，經歷了多少不安與壓力為什麼其他人好像沒有這些煩惱?
好努力才能變漂亮、付出了很多才得到收穫，為什麼別人總是這麼容易的過著我認為的"完美生活"?
為了目標犧牲了多少玩樂，經歷了多少不安與壓力為什麼其他人好像沒有這些煩惱?
親愛的，你聽過「不費力的完美」（Effortless Perfection）嗎?
「不費力的完美」最初出現在2003年的杜克大學，最初被用來形容年輕女性彷彿不需費力嘗試，天生就美麗又受歡迎；後來被延伸為某些人彷彿不費吹噓之力，也不用付出任何努力就是永遠的贏家。
 
現在我們的社交幾乎離不開社群軟體，無論是可以分享美照的IG或是製作分享有趣影片的抖音，都是我們了解其他同儕生活的管道之一。
然而透過社群看到的生活，常常讓我們覺得別人總是「不費力的完美」。
不過請你試著想想，當自己PO文時，大多會挑選自己最滿意、最完美的一面與大家分享。然而這時候你的PO文可能成為他人眼中的「不費力的完美」。
 
我們常常羨慕他人亮麗的生活，卻忽略了我們看不到的一面。越是在意這種不費力的完美、對自己的心理健康其實都有負面的影響，而這個負面狀態會如同漩渦一般越陷越深。
 
社群平台可以是滿足社交需求的重要支持軟體，然而我們都有可能不自覺地陷入比較心理。而我們可以做的是時時察覺自己的心理狀態，當發現自己已經因為比較心態感到自卑、憂鬱時，可以選擇暫時"禁聲"或取消關注他人的帳戶。或是直接與朋友們"面對面"見面，了解真正的他而非螢幕中的他喔~
 
資料來源: The Effortless Perfection Myth Explores the Pressures and Anxieties Young Women Face
I felt like I was “running on a treadmill that only goes faster.”By Teen VOGUE.
 
 
#社群比較 #心理健康 #不費力的完美
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